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パニック障害の患者さんは呼吸が浅いことが多いの?

パニック障害の方は呼吸が浅い傾向にあります。簡単に言うと、本人が気づかないうちに呼吸が浅くなってしまっているのです。その結果、酸素を十分に体内に取り入れることができず、常に息苦しい状態になっています。緊張した時に息苦しさを感じるのは、呼吸が浅くなっているのが原因で、よく深呼吸しなさいと言いますよね。それと原理は一緒です。

 

パニック障害の患者さんは呼吸が浅い

 

ただ、パニック障害の患者さんは呼吸を深くしようと思ってもなかなかできません。仮にできたとしても、すぐに浅くなってしまいます。まずはパニック障害の原因を解消し、落ち着いた気持ちで生活できるようになって、それから呼吸を意識すると良いでしょう。そうすると無理なく呼吸を深くすることができます。